最近、急増中のスマホ肩こり

こんにちは。
ひたちなか市の整体院Smile中宗です。

最近増えてきたな~と実感するのが
スマホによる肩こりです。

ひたちなか近辺ではあまりなじみがないかも
しれませんが、都内へ行くとみんな電車の中で
スマホをいじっていますよね。

その姿を見ながら、
「あれは肩がこりそうだな」と本当に思います。

先日Smileにも
最近肩こりが酷い、という方がいらっしゃいました。

自覚としてはスマホのやりすぎではないか?
とのことでした。

体のバランスをチェックしていくと、
首にすごい負担がかかっていてストレートネックの状態に
なっていました。

これはスマホを使う際に下を向いているので首の後ろ側が
まっすぐになってしまっているのが原因です。

そう考えれば、スマホによって肩こりが酷くなったと言っても
良いでしょう。

スマホによる肩こり防止法

ではスマホによる肩こりを防ぐためには
何をすればよいのでしょうか?

簡単なストレッチをやるというのも良い方法です。
どんなストレッチでも良いですが、首をぐるぐる回すのは
避けた方が良いです。

首をまわすことで筋肉をへんに伸ばしてしまったり
関節が詰まってしまう可能性があるからです。

このあたりは以前に動画を撮っていますので
興味のある方はこちらもご覧ください。

難しく考える必要はなく、
スマホを使っている時間を短くしたり
スマホの合間に休憩を取るなどすれば
それだけで首や肩にかかる負担は減ります。

集中してしまうと思わず長時間スマホをいじっている・・・

なんてこともあるかもしれませんが
ぜひ意識して休憩を取るようにしてみてください。

それだけで、スマホによる肩こりの軽減になるはずです。

ひたちなか市の整体院Smile中宗でした。

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