すぐに試したくなる
ハードワークでも疲れない
睡眠のとり方
知ってるようで知らない生産性アップ術を公開
「睡眠のとり方を変えるだけでハードワークでも疲れなくなる」あなたはこの事実を信じられますか？
そんなうまい話あるわけないでしょ、と思いますか？
この方法を知ったあなたは、今後コーヒーを飲んで眠気を紛らわしたり、エナジードリンクを飲んで自分を奮い立たせる必要がなくなります。
体力をつけるために運動をしたいとは思いつつ、そもそも運動する時間すら残ってないことに嫌気がさす、なんてこともなくなるでしょう。
しかも睡眠のとり方を変えるだけ、なので簡単です。
ただ、マイナス面も正直にお伝えしなくてはなりません。集中力が高まりすぎて、ついついもっとハードワークが出来てしまいます。働きすぎには十分に注意してください！笑
私は整体師として延べ5万名以上の施術をしてきました。
特に事業主・社長は圧倒的多忙の方が多く、朝早くから夜遅くまで仕事をしているので睡眠時間を確保できない方も多いです。
また常に仕事のことが頭から離れずに寝つきが悪い、寝ても夜中に目が覚めてしまう、朝起きた瞬間から疲れているという話もよく聞きます。
あなたも同じようにお悩みではありませんか？
こんな悩みはありませんか？
☑仕事が忙しくて体力や気力の限界を感じる
☑ストレスやプレッシャーで心が休まらない
☑夜遅くまで仕事なので睡眠時間を確保できない
☑仕事中に体を酷使するため体が痛くて夜中に起きてしまう
☑仕事での人間関係の悩みが多くストレスで寝つきが悪くなる
睡眠と日中の活動は対極にある活動です。
日中の過ごし方が睡眠に、睡眠のとり方が日中の過ごし方に、お互い影響しあっています。
事業主・社長さんの多くが睡眠の悩みを解決するために枕やマットレスを変えたり、サプリや睡眠薬を飲んでも睡眠の質が上がった感じがしないのは、すべての方法が睡眠にフォーカスしているからです。
ハードワーカーが睡眠の質を高めるためにやるべきことは睡眠にフォーカスする事にプラスして日中の活動を変えることが必要になります。
今回、このような悩みを解決するための動画セミナーを無料であなたにプレゼントします。
今回のセミナーでは睡眠についての知識を体系的に学ぶことができます。
ひとつひとつの情報は聞いたことがある内容も含まれているかもしれません。ただ、知っていることと実践できることは違います。
特にハードワーカーは一般的な睡眠術だけでは疲労を完全に抜くことはできません。それは今まで枕やマットレスを変えただけでは睡眠の質に変化を感じなかったことからも明らかです。
ハードワークでも疲れない睡眠をとるためには、体を痛めない姿勢づくりや疲労を抜くストレッチなども重要になるのでそのあたりの内容も無料動画セミナーで解説しています。
その内容は、、、
動画1．睡眠の基礎知識と解説
特にハードワーカーが知っておかなければいけない睡眠の基礎知識について学びます。
・睡眠のメカニズム（概日リズムとアデノシンレベル）
・良い睡眠と悪い睡眠のたった1つの違い
・もっと寝れば解決する？単純ではない睡眠サイクル
動画2．睡眠と仕事の関係性について
朝早くから夜遅くまで働いていると十分な睡眠時間を確保できないこともありますよね。そんなときの上手な睡眠のとり方を学びます。
・短時間睡眠でも疲れを抜く方法
・入眠しやすくする方法
・昼寝を賢く活用する方法
動画3．睡眠環境の整え方
良い睡眠には良い環境が必要です。ハードワークを支える質の高い睡眠が出来るよう環境を整える方法を学びます。
・室温は？設備は？熟睡できる空間を作る方法
・翌日に疲れを残さない寝具の選び方
・カフェインやアルコールとの上手な付き合い方
動画4．睡眠前のリラックス方法
熟睡するためには睡眠前にリラックスすることが重要です。すぐに簡単にできるリラックス方法を学びます。
・深呼吸、瞑想、ストレッチなど具体的な方法
・自分にぴったりのリラックス法を見つける方法
・リラックスできる入浴方法
動画5．睡眠の質を上げる食事や運動
日々の仕事で忙しいハードワーカーでも簡単にできる睡眠の質を上げる食事や運動の方法を学びます。
・たったこれだけ？抑えておくべき食事のルール
・仕事の合間にできる簡単運動方法
・睡眠に良い食事と運動のタイミング
他にもお伝えしていることはたくさんありますが、動画を是非ご覧ください。
この動画を見る方法は簡単です。
下記の「無料セミナーに参加する」というボタンをタップし、フォームから普段使っているメールアドレスをご登録いただくだけです。
自己紹介
こんにちは、整体師の中宗豊（なかむね ゆたか）です。
私は16年の臨床経験の中で、肩こり・腰痛など体の痛みやしびれなどを改善しています。ただ、ここ数年急増しているのが不眠症などの睡眠に関する不調やトラブルです。明確に悩みを持っている方もいれば、なんとなく寝れなくてつらいという方まで様々です。
その中で、特に仕事が忙しいハードワーカーは睡眠不足の問題が深刻化している方がほとんどです。
今回の無料動画セミナーは、すぐに簡単に試せて即効性のある睡眠のとり方を厳選してハードワーカーのためにまとめているので仕事の生産性をもっと高めたい方はぜひ無料動画セミナーを受け取ってください。